理玖（りく）クエスト

代謝を促進するためのヒント 上記の食品に加えて、鶏の胸肉、赤身肉、キャベツなども取り入れることができます。



代謝とは何か、どの食品が代謝を促進し、体重を減らすのに役立つかを以下でご覧ください。


代謝は、私たちの体が摂取した食物をエネルギーに変換するプロセスとして定義できます。


眠っているときや単に休んでいるときでも、私たちの体は呼吸、血液循環、細胞の再生などの重要な機能を維持するためにエネルギーを必要とします。


これらの「基本的な」生命機能を維持するためだけに消費されるカロリーの総数は、基礎代謝率と呼ばれます。あるいは、私たちが聞き慣れているように、単に私たちの代謝です。


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