2025年03月08日
強力なフルーツが脳を老化から守る可能性がある
『Frontiers in Aging Neuroscience』に掲載された小規模な研究では、ケール、ほうれん草などに含まれる栄養素であるルテインを豊富に含む食事を食べることが示唆されています。
脳の調子を整えることに関しては、エクササイズやクロスワードよりも強力な方法があります。ヒント: 科学によれば、すべてではなく、皿の上にあるものにもっと注意を払い始める必要があります。
『Frontiers in Aging Neuroscience』に掲載された小規模な研究では、ケール、ほうれん草、卵、特にアボカドに含まれる栄養素であるルテインを豊富に含む食事を食べると、脳を老化から守ることができる可能性があることが示唆されています。そして、あなたが 20 歳であっても、自分よりも早く脳が老化している兆候を認識できる年齢の人であっても、この強力な栄養素は脳に大きなメリットをもたらします。
まず、以前の研究では、ルテインには抗炎症作用があることが示されています。ルテインは脳組織に蓄積するため、脳機能を向上させる栄養素と考えられます。しかし、私たちの体はルテインを自然に生成できないため、食事からのみ摂取することができます。
ここで最後の研究に移ります。イリノイ大学の研究者は、25歳から45歳までの60人を採用した。研究チームは参加者のルテインレベルを測定した後、彼らが重い作業を行っている間の脳活動をモニタリングした。
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脳の調子を整えることに関しては、エクササイズやクロスワードよりも強力な方法があります。ヒント: 科学によれば、すべてではなく、皿の上にあるものにもっと注意を払い始める必要があります。
『Frontiers in Aging Neuroscience』に掲載された小規模な研究では、ケール、ほうれん草、卵、特にアボカドに含まれる栄養素であるルテインを豊富に含む食事を食べると、脳を老化から守ることができる可能性があることが示唆されています。そして、あなたが 20 歳であっても、自分よりも早く脳が老化している兆候を認識できる年齢の人であっても、この強力な栄養素は脳に大きなメリットをもたらします。
まず、以前の研究では、ルテインには抗炎症作用があることが示されています。ルテインは脳組織に蓄積するため、脳機能を向上させる栄養素と考えられます。しかし、私たちの体はルテインを自然に生成できないため、食事からのみ摂取することができます。
ここで最後の研究に移ります。イリノイ大学の研究者は、25歳から45歳までの60人を採用した。研究チームは参加者のルテインレベルを測定した後、彼らが重い作業を行っている間の脳活動をモニタリングした。
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Posted by ニュース1 at 10:44│Comments(0)
